定义
包括饥饿、口渴、心跳、紧张、呼吸和疼痛信号等信号。内感受不仅仅是有意识的“身体感觉”；许多过程发生在意识之外并支持生理和情绪调节。它可以影响决策、情绪、安全感和自我调节行为。
关键想法
缺少关键想法。
实践与生活
每天一次 2 分钟扫描：呼吸、腹部、心脏、肌肉张力、体温。记录信号而不立即进行灾难性解释。
常见误解
将每一种身体感觉视为警报是错误的。第二个错误是完全忽视身体，只通过思维来调节情绪。
自我反省的问题
没有自我反省的问题。
来源
没有来源。
包括饥饿、口渴、心跳、紧张、呼吸和疼痛信号等信号。内感受不仅仅是有意识的“身体感觉”；许多过程发生在意识之外并支持生理和情绪调节。它可以影响决策、情绪、安全感和自我调节行为。
缺少关键想法。
每天一次 2 分钟扫描：呼吸、腹部、心脏、肌肉张力、体温。记录信号而不立即进行灾难性解释。
将每一种身体感觉视为警报是错误的。第二个错误是完全忽视身体，只通过思维来调节情绪。
没有自我反省的问题。
没有来源。