İç algılama
İç algılama, vücudun içinden gelen sinyallerin alınması, yorumlanması ve bütünleştirilmesidir.
Tanım
Açlık, susuzluk, kalp atışı, gerginlik, nefes alma ve ağrı sinyalleri gibi sinyalleri içerir. İç algılama yalnızca bilinçli "beden hissi" değildir; Pek çok süreç bilinç dışında meydana gelir ve fizyolojik ve duygusal düzenlemeyi destekler. Kararları, duyguları, güvenlik duygusunu ve öz düzenleme davranışlarını etkileyebilir.
Anahtar fikirler
Anahtar fikirlerin eksik olması.
Pratik ve yaşam
Günde bir kez 2 dakikalık bir tarama yapın: nefes alma, karın, kalp, kas gerginliği, ateş. Anında yıkıcı bir yoruma gerek kalmadan sinyali kaydedin.
Yaygın yanlış anlama
Her bedensel hissi bir alarm olarak düşünmek yanlıştır. İkinci hata ise bedeni tamamen göz ardı edip duyguları sadece düşünerek düzenlemeye çalışmaktır.
Kendini yansıtmaya yönelik sorular
Kendini yansıtmaya yönelik soru yok.
Kaynaklar
Kaynak yok.