Interosepsi
Interoception adalah menerima, menafsirkan dan mengintegrasikan sinyal yang datang dari dalam tubuh.
Definisi
Termasuk sinyal seperti sinyal lapar, haus, detak jantung, ketegangan, pernapasan, dan nyeri. Interoception bukan sekadar "perasaan tubuh" yang disadari; banyak proses terjadi di luar kesadaran dan mendukung regulasi fisiologis dan emosional. Hal ini dapat memengaruhi keputusan, emosi, rasa aman, dan perilaku pengaturan diri.
Ide-ide kunci
Hilangnya ide-ide kunci.
Latihan dan kehidupan
Sekali sehari, lakukan pemindaian 2 menit: pernapasan, perut, jantung, ketegangan otot, suhu. Rekam sinyal tanpa interpretasi bencana langsung.
Kesalahpahaman umum
Adalah suatu kesalahan jika menganggap setiap sensasi tubuh sebagai alarm. Kesalahan kedua adalah mengabaikan tubuh sepenuhnya dan berusaha mengatur emosi hanya dengan berpikir.
Pertanyaan untuk refleksi diri
Tidak ada pertanyaan untuk refleksi diri.
Sumber
Tidak ada sumber.