Dialog internal

Dialog internal dapat mendukung pengaturan emosi, perencanaan, dan motivasi, namun juga dapat memperkuat rasa malu, kecemasan, atau ketidakberdayaan. Ini bukan tentang memaksakan pemikiran positif, namun tentang memeriksa apakah pesan-pesan internal itu benar, bermanfaat, dan proporsional. Mengubah dialog internal melibatkan peralihan dari penilaian otomatis ke bahasa yang lebih jujur ​​dan suportif.

Tuliskan satu kalimat sulit yang sering Anda ucapkan pada diri sendiri. Lalu buatlah versi yang lebih tepat: tanpa menghina diri sendiri, namun tanpa memutarbalikkan fakta.