Intern dialog

Intern dialog er den måde, en person kommenterer, fortolker og organiserer sine egne oplevelser i sine tanker.

Definicja

Intern dialog kan understøtte følelsesregulering, planlægning og motivation, men den kan også forstærke skam, angst eller hjælpeløshed. Det handler ikke om at fremtvinge positiv tænkning, men om at tjekke, om interne budskaber er sande, hjælpsomme og forholdsmæssige. Ændring af din interne dialog involverer at gå fra automatisk bedømmelse til et mere ærligt og støttende sprog.

Kluczowe idee

Brak kluczowych idei.

Praktyka i życie

Skriv en svær sætning ned, som du ofte siger til dig selv. Lav derefter en mere præcis version: uden at fornærme dig selv, men uden at fordreje fakta.

Częste błędne rozumienie

Det er en fejl at forvandle din interne dialog til kunstige bekræftelser, som du ikke tror på. Det er også en fejl at behandle at være streng over for sig selv som den eneste måde at udvikle sig på.

Pytania do autorefleksji

Brak pytań do autorefleksji.

Źródła

Brak źródeł.