Psychologia poznawcza

Interner Dialog

Interner Dialog ist die Art und Weise, wie eine Person ihre eigenen Erfahrungen in ihren Gedanken kommentiert, interpretiert und organisiert.

Definition

Interner Dialog kann die Regulierung, Planung und Motivation von Emotionen unterstützen, aber auch Scham, Angst oder Hilflosigkeit verstärken. Dabei geht es nicht darum, positives Denken zu erzwingen, sondern darum, zu prüfen, ob interne Botschaften wahr, hilfreich und verhältnismäßig sind. Um Ihren internen Dialog zu ändern, müssen Sie vom automatischen Urteil zu einer ehrlicheren und unterstützenderen Sprache übergehen.

Schlüsselideen

Es fehlen Schlüsselideen.

Praxis und Leben

Schreiben Sie einen schwierigen Satz auf, den Sie sich oft sagen. Dann erstellen Sie eine präzisere Version: ohne sich selbst zu beleidigen, aber ohne die Fakten zu verfälschen.

Häufiges Missverständnis

Es ist ein Fehler, Ihren internen Dialog in künstliche Affirmationen umzuwandeln, an die Sie nicht glauben. Es ist auch ein Fehler, Strenge mit sich selbst als den einzigen Weg zur Entwicklung anzusehen.

Fragen zur Selbstreflexion

Keine Fragen zur Selbstreflexion.

Quellen

Keine Quellen.