Definicja
内部对话可以支持情绪调节、计划和激励，但也会强化羞耻、焦虑或无助。这不是要强迫人们积极思考，而是要检查内部信息是否真实、有帮助和相称。改变你的内部对话包括从自动判断转向更诚实和支持性的语言。
Kluczowe idee
Brak kluczowych idei.
Praktyka i życie
写下你经常对自己说的一句难听的话。然后创建一个更精确的版本：不侮辱自己，但不歪曲事实。
Częste błędne rozumienie
将内心对话变成你不相信的人为肯定是错误的。把严格要求自己当作发展的唯一途径也是错误的。
Pytania do autorefleksji
Brak pytań do autorefleksji.
Źródła
Brak źródeł.