Intern dialog
Intern dialog er måten en person kommenterer, tolker og organiserer sine egne erfaringer i sine tanker.
Definisjon
Intern dialog kan støtte følelsesregulering, planlegging og motivasjon, men den kan også forsterke skam, angst eller hjelpeløshet. Det handler ikke om å tvinge frem positiv tenkning, men om å sjekke om interne meldinger er sanne, hjelpsomme og forholdsmessige. Å endre den interne dialogen innebærer å gå fra automatisk vurdering til et mer ærlig og støttende språk.
Nøkkelideer
Mangler nøkkelideer.
Praksis og liv
Vanlig misforståelse
Det er en feil å gjøre din interne dialog til kunstige bekreftelser som du ikke tror på. Det er også en feil å behandle det å være streng med seg selv som den eneste måten å utvikle seg på.
Spørsmål for selvrefleksjon
Ingen spørsmål for selvrefleksjon.
Kilder
Ingen kilder.