Abfangen
Unter Interozeption versteht man das Empfangen, Interpretieren und Integrieren von Signalen aus dem Körperinneren.
Definicja
Beinhaltet Signale wie Hunger, Durst, Herzschlag, Anspannung, Atmung und Schmerzsignale. Interozeption ist nicht nur ein bewusstes „Körpergefühl“; Viele Prozesse finden außerhalb des Bewusstseins statt und unterstützen die physiologische und emotionale Regulierung. Es kann Entscheidungen, Emotionen, Sicherheitsgefühl und selbstregulierendes Verhalten beeinflussen.
Kluczowe idee
Brak kluczowych idei.
Praktyka i życie
Führen Sie einmal täglich einen 2-minütigen Scan durch: Atmung, Bauch, Herz, Muskelspannung, Temperatur. Zeichnen Sie das Signal ohne sofortige katastrophale Interpretation auf.
Częste błędne rozumienie
Es ist ein Fehler, jede körperliche Empfindung als Alarm zu betrachten. Der zweite Fehler besteht darin, den Körper völlig zu ignorieren und zu versuchen, Emotionen nur durch Denken zu regulieren.
Pytania do autorefleksji
Brak pytań do autorefleksji.
Źródła
Brak źródeł.