Đánh chặn

Interoception đang tiếp nhận, giải thích và tích hợp các tín hiệu đến từ bên trong cơ thể.

Definicja

Bao gồm các tín hiệu như tín hiệu đói, khát, nhịp tim, căng thẳng, nhịp thở và đau đớn. Sự tương tác không chỉ là "cảm giác cơ thể" có ý thức; nhiều quá trình xảy ra bên ngoài ý thức và hỗ trợ điều hòa sinh lý và cảm xúc. Nó có thể ảnh hưởng đến các quyết định, cảm xúc, cảm giác an toàn và hành vi tự điều chỉnh.

Kluczowe idee

Brak kluczowych idei.

Praktyka i życie

Mỗi ngày một lần, thực hiện quét 2 phút: nhịp thở, bụng, tim, độ căng cơ, nhiệt độ. Ghi lại tín hiệu mà không cần giải thích ngay lập tức.

Częste błędne rozumienie

Thật sai lầm khi coi mọi cảm giác trên cơ thể là một lời cảnh báo. Sai lầm thứ hai là hoàn toàn phớt lờ cơ thể và cố gắng điều chỉnh cảm xúc chỉ bằng suy nghĩ.

Pytania do autorefleksji

Brak pytań do autorefleksji.

Źródła

Brak źródeł.