Frustration
La frustration est un état de tension qui survient lorsqu’un besoin, un objectif ou une attente important rencontre un obstacle.
Définition
La frustration peut vous motiver à chercher des solutions, mais lorsqu'elle est intense, elle restreint votre réflexion et augmente l'impulsivité. Ce n’est pas une preuve de faiblesse, mais une information sur le conflit entre l’effort et le blocage. La régulation de la frustration implique de nommer le besoin, d'évaluer le véritable obstacle et de choisir une réaction plutôt qu'une explosion automatique.
Idées clés
Il manque des idées clés.
Pratique et vie
Lorsque la frustration survient, écrivez : ce que je voulais, ce qui m'a arrêté et quelle réponse m'aiderait à maintenir mon influence sans détruire la situation.
Malentendu courant
C'est une erreur de réprimer votre frustration jusqu'à ce qu'elle explose. C'est aussi une erreur de considérer cela comme une raison suffisante pour blesser les autres ou abandonner votre objectif.
Questions d’introspection
Pas de questions pour l’introspection.
Sources
Aucune source.