Emocje

挫折

挫折是当重要的需求、目标或期望遇到障碍时出现的一种紧张状态。

定义

挫败感可能会激励您寻找解决方案，但当挫败感强烈时，它会缩小您的思维范围并增加冲动。这不是软弱的证据，而是关于奋斗和阻碍之间冲突的信息。挫败感的调节包括明确需求、评估真正的障碍并选择反应而不是自动爆发。

关键想法

缺少关键想法。

实践与生活

当出现挫败感时，写下：我想要什么，什么阻止了我，以及什么反应可以帮助我在不破坏局势的情况下保持影响力。

常见误解

压抑你的挫败感直到它爆发是错误的。将其视为伤害他人或放弃目标的充分理由也是错误的。

自我反省的问题

没有自我反省的问题。

来源

没有来源。