意味
フラストレーションは解決策を探す動機になるかもしれませんが、フラストレーションが強いと思考が狭まり、衝動性が高まります。それは弱さの証拠ではなく、努力と阻止の間の葛藤についての情報です。フラストレーションを制御するには、ニーズに名前を付け、実際の障害を評価し、自動的に爆発するのではなく反応を選択することが含まれます。
重要なアイデア
重要なアイデアが欠落しています。
練習と生活
フラストレーションが生じたときは、自分が何を望んでいたのか、何が私を止めたのか、状況を壊すことなく影響力を維持するにはどのような対応が必要かを書き留めます。
よくある誤解
イライラが爆発するまで抑え込むのは間違いです。また、それが他人を傷つけたり、自分の目標を諦めたりする十分な理由になると考えるのも間違いです。
内省のための質問
反省のための質問はありません。
情報源
ソースはありません。