Psychologia

Autorégulation

L'autorégulation est la capacité de gérer les émotions, l'attention et le comportement conformément aux objectifs et aux valeurs.

Definicja

L'autorégulation, ou autorégulation, consiste à reconnaître son propre état, à gérer son attention, ses émotions et ses impulsions, et à adapter son comportement aux objectifs et aux valeurs. It is not about full control over what you feel, but about choosing a strategy that allows you to return to action or relationships in a more adequate way.

Kluczowe idee

Brak kluczowych idei.

Praktyka i życie

Avant une tâche difficile, suivez la séquence : respirer, nommer des émotions, définir un objectif, 25 minutes de travail concentré sans distractions.

Częste błędne rozumienie

C'est une erreur de s'attendre à un contrôle total sur vos émotions. Une erreur courante consiste à réglementer par évitement, ce qui est utile à court terme mais nuisible à long terme.

Pytania do autorefleksji

Brak pytań do autorefleksji.

Źródła

Brak źródeł.