Fusion cognitive
La fusion cognitive est un état dans lequel une personne traite ses pensées comme une réalité littérale plutôt que comme des événements mentaux.
Definicja
Dans ACT, la fusion cognitive est l'un des processus de rigidité psychologique. Lorsque nous fusionnons avec la pensée, son contenu commence à contrôler directement les émotions et le comportement, même si l'action nous éloigne des valeurs. Le contraire n'est pas de combattre la pensée, mais de la défusion : remarquer que la pensée est une pensée, pas un ordre.
Kluczowe idee
Brak kluczowych idei.
Praktyka i życie
Lorsqu'une pensée difficile surgit, ajoutez la phrase avant : "J'ai la pensée que..." Voyez si cela vous donne une certaine distance avant de réagir.
Częste błędne rozumienie
C'est une erreur d'essayer d'éliminer toutes les pensées difficiles. C'est aussi une erreur de croire chaque pensée simplement parce qu'elle s'accompagne d'une forte émotion.
Pytania do autorefleksji
Brak pytań do autorefleksji.
Źródła
Brak źródeł.