意味
ACT では、認知的融合は心理的硬直のプロセスの 1 つです。私たちが思考と融合すると、たとえその行動が私たちを価値観から遠ざけても、その内容が感情や行動を直接制御し始めます。その反対は、思考と闘うのではなく、思考を解除することです。つまり、その思考は命令であって思考であることに気づくことです。
重要なアイデア
重要なアイデアが欠落しています。
練習と生活
難しい考えが浮かんだときは、その前に「私は...という考えがある」というフレーズを追加します。反応する前に、これである程度の距離が持てるかどうかを確認してください。
よくある誤解
難しい考えをすべて排除しようとするのは間違いです。また、強い感情が伴うからといって、すべての考えを信じるのも間違いです。
内省のための質問
反省のための質問はありません。
情報源
ソースはありません。