Fusión cognitiva
La fusión cognitiva es un estado en el que una persona trata los pensamientos como una realidad literal en lugar de eventos mentales.
Definicja
En ACT, la fusión cognitiva es uno de los procesos de rigidez psicológica. Cuando nos fusionamos con el pensamiento, su contenido comienza a controlar directamente las emociones y el comportamiento, incluso si la acción nos aleja de los valores. Lo contrario no es luchar contra el pensamiento, sino defusión: darse cuenta de que el pensamiento es un pensamiento, no una orden.
Kluczowe idee
Brak kluczowych idei.
Praktyka i życie
Cuando surja un pensamiento difícil, añade la frase delante: "Tengo el pensamiento de que..." Fíjate si esto te da cierta distancia antes de reaccionar.
Częste błędne rozumienie
Es un error intentar eliminar todos los pensamientos difíciles. También es un error creer cada pensamiento sólo porque viene acompañado de una emoción fuerte.
Pytania do autorefleksji
Brak pytań do autorefleksji.
Źródła
Brak źródeł.