Capacidad emocional
La capacidad emocional es la capacidad de sentir, reconocer y regular las emociones sin perder la conexión con uno mismo, los demás y la tarea en cuestión.
Definición
La resiliencia emocional no significa no verse afectado. Significa tener suficiente capacidad para que una emoción sea notada, nombrada y llevada sin estallar, congelarse o escaparse inmediatamente. Está influenciado por el sueño, el apoyo, el trauma, el estrés, los límites y las habilidades regulatorias.
ideas clave
Faltan ideas clave.
Práctica y vida
En una escala del 1 al 10, califica tu capacidad emocional hoy ante una conversación difícil. Si es bajo, acorta la conversación o establece condiciones más seguras.
Malentendido común
Es un error esperar la misma capacidad emocional todos los días. También es un error interpretar la sobrecarga emocional como un fracaso moral.
Preguntas para la autorreflexión
No hay preguntas para la autorreflexión.
Fuentes
Sin fuentes.