Autorregulación
La autorregulación es la capacidad de gestionar las emociones, la atención y el comportamiento de acuerdo con objetivos y valores.
Definición
La autorregulación, o autorregulación, incluye reconocer el propio estado, gestionar la atención, las emociones y los impulsos, y adaptar la conducta a objetivos y valores. No se trata de tener un control total sobre lo que sientes, sino de elegir una estrategia que te permita volver a la acción o a las relaciones de una forma más adecuada.
ideas clave
Faltan ideas clave.
Práctica y vida
Antes de una tarea difícil, sigue la secuencia: respirar, nombrar emociones, definir un objetivo, 25 minutos de trabajo concentrado y sin distracciones.
Malentendido común
Es un error esperar un control total sobre tus emociones. Un error común es la regulación mediante la evasión, lo que ayuda a corto plazo pero perjudica a largo plazo.
Preguntas para la autorreflexión
No hay preguntas para la autorreflexión.
Fuentes
Sin fuentes.