Psychologia

Autorégulation

L'autorégulation est la capacité de gérer les émotions, l'attention et le comportement conformément aux objectifs et aux valeurs.

Définition

L'autorégulation, ou autorégulation, consiste à reconnaître son propre état, à gérer son attention, ses émotions et ses impulsions, et à adapter son comportement aux objectifs et aux valeurs. It is not about full control over what you feel, but about choosing a strategy that allows you to return to action or relationships in a more adequate way.

Idées clés

Il manque des idées clés.

Pratique et vie

Avant une tâche difficile, suivez la séquence : respirer, nommer des émotions, définir un objectif, 25 minutes de travail concentré sans distractions.

Malentendu courant

C'est une erreur de s'attendre à un contrôle total sur vos émotions. Une erreur courante consiste à réglementer par évitement, ce qui est utile à court terme mais nuisible à long terme.

Questions d’introspection

Pas de questions pour l’introspection.

Sources

Aucune source.