التنظيم التلقائي

يتضمن التنظيم الذاتي، أو التنظيم الذاتي، التعرف على حالة الفرد، وإدارة الاهتمام والعواطف والدوافع، وتكييف السلوك مع الأهداف والقيم. لا يتعلق الأمر بالتحكم الكامل في ما تشعر به، بل باختيار استراتيجية تسمح لك بالعودة إلى العمل أو العلاقات بطريقة أكثر ملاءمة.

قبل القيام بمهمة صعبة، اتبع التسلسل: التنفس، تسمية المشاعر، تحديد الهدف، 25 دقيقة من العمل المركّز دون تشتيت الانتباه.