Psychologia emocji

Емоційна здатність

Емоційна здатність – це здатність відчувати, розпізнавати та регулювати емоції, не втрачаючи зв’язку з собою, іншими та завданням, яке виконується.

Визначення

Емоційна стійкість не означає бути невразливим. Це означає наявність достатньої здатності, щоб емоція була помічена, названа та захоплена без негайного вибуху, заморожування чи втечі. На нього впливають сон, підтримка, травма, стрес, обмеження та регулятивні навички.

Ключові ідеї

Відсутні ключові ідеї.

Практика і життя

За шкалою від 1 до 10 оцініть свою емоційну здатність сьогодні перед важкою розмовою. Якщо він низький, скоротіть розмову або створіть більш безпечні умови.

Поширене непорозуміння

Помилково очікувати однакову емоційну здатність щодня. Також неправильно тлумачити емоційне перевантаження як моральний провал.

Питання для саморефлексії

Без питань для саморефлексії.

Джерела

Жодних джерел.