Capacité émotionnelle
La capacité émotionnelle est la capacité de ressentir, de reconnaître et de réguler ses émotions sans perdre le lien avec soi-même, avec les autres et avec la tâche à accomplir.
Définition
La résilience émotionnelle ne signifie pas ne pas être affecté. Cela signifie avoir suffisamment de capacité pour qu’une émotion soit remarquée, nommée et emportée sans éclater, se figer ou s’échapper immédiatement. Elle est influencée par le sommeil, le soutien, les traumatismes, le stress, les limites et les capacités de régulation.
Idées clés
Il manque des idées clés.
Pratique et vie
Sur une échelle de 1 à 10, évaluez votre capacité émotionnelle aujourd'hui avant une conversation difficile. S'il est faible, raccourcissez la conversation ou établissez des conditions plus sûres.
Malentendu courant
C'est une erreur de s'attendre à la même capacité émotionnelle chaque jour. Il est également erroné d'interpréter la surcharge émotionnelle comme un échec moral.
Questions d’introspection
Pas de questions pour l’introspection.
Sources
Aucune source.