Эмоциональная способность
Эмоциональная способность — это способность чувствовать, распознавать и регулировать эмоции, не теряя связи с собой, другими людьми и поставленной задачей.
Определение
Эмоциональная устойчивость не означает незатронутость. Это значит иметь достаточную способность замечать, называть и уносить эмоцию, не вспыхивая, не замораживая и не ускользая. На него влияют сон, поддержка, травмы, стресс, границы и навыки регулирования.
Ключевые идеи
Отсутствие ключевых идей.
Практика и жизнь
По шкале от 1 до 10 оцените свои эмоциональные способности сегодня перед трудным разговором. Если он низкий, сократите разговор или создайте более безопасные условия.
Распространенное недоразумение
Ошибочно ожидать, что каждый день будут одни и те же эмоциональные способности. Также неверно трактовать эмоциональную перегрузку как моральный провал.
Вопросы для самоанализа
Никаких вопросов для самоанализа.
Источники
Никаких источников.