Eksperyment behawioralny
Eksperyment behawioralny to zaplanowane działanie służące sprawdzeniu przekonania w praktyce, zamiast rozstrzygania go wyłącznie w głowie.
Definicja
W terapii poznawczo-behawioralnej eksperyment behawioralny pomaga testować przewidywania, lęki i założenia przez bezpieczne, konkretne działanie. Różni się od zwykłego „próbowania” tym, że ma hipotezę, plan, obserwację i wniosek. Może pokazać, że przewidywana katastrofa nie występuje albo że człowiek radzi sobie lepiej, niż zakładał.
Kluczowe idee
Brak kluczowych idei.
Praktyka i życie
Zapisz przekonanie, przewidywany wynik, mały test, realny wynik i wniosek. Przykład: „Jeśli zadam pytanie, wyjdę na głupiego” — sprawdź to w jednej bezpiecznej rozmowie.
Częste błędne rozumienie
Błędem jest robienie eksperymentu bez jasnej hipotezy. Błędem jest też interpretowanie jednego wyniku jako ostatecznego dowodu.
Pytania do autorefleksji
Brak pytań do autorefleksji.
Źródła
Brak źródeł.