定义
在认知行为疗法中，行为实验有助于通过安全、具体的行动来测试预测、恐惧和假设。它与简单的“尝试”不同，它有一个假设、一个计划、一个观察和一个结论。它可以表明预测的灾难没有发生或者一个人做得比他预期的要好。
关键想法
缺少关键想法。
实践与生活
写下信念、预测结果、小测试、实际结果和结论。示例：“如果我问问题，我会显得很愚蠢” - 在一次安全对话中检查一下。
常见误解
在没有明确假设的情况下进行实验是错误的。将一项结果解释为最终证据也是错误的。
自我反省的问题
没有自我反省的问题。
来源
没有来源。