Definicja
暴露是焦虑症、恐惧症和选择性回避问题认知行为治疗的重要组成部分。它涉及安全、有计划地接触引发焦虑的情境、记忆或刺激，而不执行典型的保护行为。我们的目标不是残酷地“把自己扔进深渊”，而是教导神经系统，不适会不可避免地下降。
Kluczowe idee
Brak kluczowych idei.
Praktyka i życie
创建从最简单到最困难情况的暴露阶梯。从不愉快但可行的级别开始，然后重复直到紧张感下降。
Częste błędne rozumienie
在没有计划的情况下过快地进行曝光是一个错误。如果症状严重或外伤，应由专科医生进行暴露。
Pytania do autorefleksji
Brak pytań do autorefleksji.
Źródła
Brak źródeł.