Definicja
暴露は、不安障害、恐怖症、特定の回避問題における認知行動療法の重要な要素です。これには、典型的な防御行動をとらずに、不安を引き起こす状況、記憶、または刺激と安全かつ計画的に接触することが含まれます。目標は、残酷に「自分自身をどん底に投げ込む」ことではなく、不快感は逃げられずに降りてくる可能性があることを神経系に教えることです。
Kluczowe idee
Brak kluczowych idei.
Praktyka i życie
最も簡単な状況から最も困難な状況までの露出のはしごを作成します。不快ではあるが実行可能なレベルから始めて、緊張が落ちるまで繰り返します。
Częste błędne rozumienie
計画なしに急いで露出を行うのは間違いです。重度の症状や外傷がある場合は、専門家の診断を受けてください。
Pytania do autorefleksji
Brak pytań do autorefleksji.
Źródła
Brak źródeł.