意味
回避は多くの場合すぐに効果があり、緊張が軽減され、安心感が得られます。だからこそ永続しやすいのです。しかし長期的には、不安が増大し、生活が狭くなり、決断が遅れ、主体性が弱まる可能性があります。回避作業には通常、小さくて安全な接触ステップが必要です。
重要なアイデア
重要なアイデアが欠落しています。
練習と生活
避けているものを 1 つ選び、その 5% バージョンを作成します。完全な挑戦ではありません。システムに過負荷をかけない最小限の接触だけです。
よくある誤解
回避したことで自分を恥じるのは間違いです。また、何の調整もせずに大きすぎる課題にいきなり取り組むのも間違いです。
内省のための質問
反省のための質問はありません。
情報源
ソースはありません。