Vermeidung
Unter Vermeidung versteht man die Abkehr von Situationen, Emotionen, Aufgaben oder Reizen, die mit Angst, Unbehagen oder Überlastung verbunden sind.
Definition
Vermeidung wirkt oft sofort: Es baut Spannungen ab und sorgt für ein Gefühl der Erleichterung. Deshalb verewigt es sich leicht. Auf lange Sicht kann es jedoch Ängste verstärken, das Leben einengen, Entscheidungen verzögern und die Entscheidungsfreiheit schwächen. Vermeidungsarbeit erfordert normalerweise kleine, sichere Kontaktschritte.
Schlüsselideen
Es fehlen Schlüsselideen.
Praxis und Leben
Wählen Sie eine Sache aus, die Sie vermeiden, und erstellen Sie eine 5 %-Version davon. Keine vollständige Herausforderung, nur minimaler Kontakt, der das System nicht überlastet.
Häufiges Missverständnis
Es ist ein Fehler, sich wegen Vermeidung zu beschämen. Es ist auch ein Fehler, sich ohne Anpassungen direkt in eine zu große Herausforderung zu stürzen.
Fragen zur Selbstreflexion
Keine Fragen zur Selbstreflexion.
Quellen
Keine Quellen.