Exposição
A exposição é o contato controlado e gradual com um estímulo que a pessoa evita para reduzir o medo ou a resposta de evitação.
Definicja
A exposição é um elemento importante da terapia cognitivo-comportamental em transtornos de ansiedade, fobias e problemas de evitação selecionados. Envolve contato seguro e planejado com uma situação, memória ou estímulo que desencadeia ansiedade, sem realizar comportamentos típicos de proteção. O objetivo não é "se jogar no fundo do poço" brutalmente, mas ensinar ao sistema nervoso que o desconforto pode descer sem escapar.
Kluczowe idee
Brak kluczowych idei.
Praktyka i życie
Częste błędne rozumienie
É um erro fazer exposições muito rapidamente e sem um plano. Em caso de sintomas graves ou trauma, a exposição deve ser realizada com um especialista.
Pytania do autorefleksji
Brak pytań do autorefleksji.
Źródła
Brak źródeł.