Coaching poznawczy
Coaching poznawczy to wspieranie zmiany przez porządkowanie myślenia, pytań, przekonań i sposobów interpretacji sytuacji.
Definicja
To pojęcie praktyczne, które należy odróżniać od psychoterapii i leczenia zaburzeń. Coaching poznawczy może wykorzystywać pytania metapoznawcze, analizę założeń, doprecyzowanie celu i testowanie alternatywnych interpretacji. Jego celem nie jest diagnoza, lecz zwiększenie jasności, sprawczości i jakości decyzji w obszarach, w których osoba funkcjonuje wystarczająco stabilnie.
Kluczowe idee
- Metapoznanie
- Porządkowanie założeń
- Lepsze decyzje
Praktyka i życie
Przy problemie zapisz: fakt, interpretację, założenie i możliwą alternatywną interpretację. Dopiero potem wybierz działanie.
Częste błędne rozumienie
Błędem jest przedstawianie coachingu poznawczego jako terapii lub leczenia. Drugim błędem jest praca wyłącznie na pozytywnych hasłach bez testowania faktów.
Pytania do autorefleksji
- Jakie założenie kieruje moją decyzją?
- Czy mam fakty, czy tylko interpretację?
- Jakie pytanie pomoże mi myśleć jaśniej?