Kognitiv coachning
Kognitiv coachning innebär att stödja förändring genom att organisera tänkande, frågor, föreställningar och sätt att tolka situationer.
Definicja
Detta är ett praktiskt koncept som bör särskiljas från psykoterapi och behandling av störningar. Kognitiv coachning kan använda metakognitiva frågor, analys av antaganden, klargöra målet och testa alternativa tolkningar. Dess syfte är inte att diagnostisera, utan att öka tydligheten, handlingskraften och kvaliteten på beslut inom områden där personen fungerar tillräckligt stabilt.
Kluczowe idee
- Metapoznanie
- Porządkowanie założeń
- Lepsze decyzje
Praktyka i życie
För problemet, skriv ner: faktum, tolkningen, antagandet och en möjlig alternativ tolkning. Först därefter väljer du en åtgärd.
Częste błędne rozumienie
Det är ett misstag att presentera kognitiv coachning som terapi eller behandling. Det andra misstaget är att bara arbeta med positiva slogans utan att testa fakta.
Pytania do autorefleksji
- Jakie założenie kieruje moją decyzją?
- Czy mam fakty, czy tylko interpretację?
- Jakie pytanie pomoże mi myśleć jaśniej?