Rozwiązywanie problemów

인지 코칭

인지 코칭에는 사고, 질문, 신념 및 상황 해석 방식을 구성하여 변화를 지원하는 것이 포함됩니다.

정의

이것은 심리치료나 장애치료와는 구별되어야 하는 실용적인 개념이다. 인지 코칭에서는 메타인지 질문, 가정 분석, 목표 명확화, 대체 해석 테스트 등을 사용할 수 있습니다. 그 목적은 진단하는 것이 아니라 개인이 충분히 안정적으로 기능하는 영역에서 결정의 명확성, 선택 의지 및 품질을 높이는 것입니다.

주요 아이디어

  1. Metapoznanie
  2. Porządkowanie założeń
  3. Lepsze decyzje

실천과 삶

문제에 대해 사실, 해석, 가정 및 가능한 대체 해석을 적어보세요. 그런 다음 작업을 선택하세요.

일반적인 오해

인지 코칭을 치료나 치료법으로 제시하는 것은 실수입니다. 두 번째 실수는 사실을 검증하지 않고 긍정적인 슬로건에만 집중하는 것입니다.

자기 성찰을 위한 질문

  • Jakie założenie kieruje moją decyzją?
  • Czy mam fakty, czy tylko interpretację?
  • Jakie pytanie pomoże mi myśleć jaśniej?

출처