Bilişsel koçluk
Bilişsel koçluk, düşünmeyi, soruları, inançları ve durumları yorumlama yollarını düzenleyerek değişimi desteklemeyi içerir.
Tanım
Bu, psikoterapiden ve bozuklukların tedavisinden ayrılması gereken pratik bir kavramdır. Bilişsel koçluk, üstbilişsel soruları, varsayımların analizini, hedefi netleştirmeyi ve alternatif yorumları test etmeyi kullanabilir. Amacı teşhis koymak değil, kişinin yeterince istikrarlı bir şekilde işlev gördüğü alanlardaki kararların netliğini, etkililiğini ve kalitesini artırmaktır.
Anahtar fikirler
- Metapoznanie
- Porządkowanie założeń
- Lepsze decyzje
Pratik ve yaşam
Problem için şunu yazın: gerçek, yorum, varsayım ve olası alternatif yorum. Ancak o zaman bir işlem seçin.
Yaygın yanlış anlama
Bilişsel koçluğu terapi veya tedavi olarak sunmak bir hatadır. İkinci hata ise gerçekleri test etmeden sadece olumlu sloganlar üzerinde çalışmaktır.
Kendini yansıtmaya yönelik sorular
- Jakie założenie kieruje moją decyzją?
- Czy mam fakty, czy tylko interpretację?
- Jakie pytanie pomoże mi myśleć jaśniej?