Kognitiv flukt
Kognitiv flukt er handlingen for å distrahere deg selv fra en vanskelig tanke, følelse eller problem for raskt å redusere mental spenning.
Definisjon
Kognitiv flukt kan ta form av overdreven rulling, fantasering, rasjonalisering, kaos av oppgaver, umiddelbar leting etter underholdning eller hopping mellom emner. Å endre oppmerksomheten i seg selv kan være nødvendig når den er overbelastet, men problemet oppstår når det blir den primære måten å unngå beslutninger og følelser på.
Nøkkelideer
Mangler nøkkelideer.
Praksis og liv
Vanlig misforståelse
Det er en feil å forveksle hver pause med en kognitiv flukt. Det er også en feil å bruke distraksjoner som eneste reguleringsmetode.
Spørsmål for selvrefleksjon
Ingen spørsmål for selvrefleksjon.
Kilder
Ingen kilder.