Eustress

Eustress signifie le stress qu'une personne interprète comme supportable et lié à un objectif précieux. Il peut apparaître avant un discours, un nouveau projet, une formation ou un changement qui demande des efforts mais n'excède pas les ressources. La frontière entre eustress et détresse dépend de l'intensité, de la durée, de la récupération et du sentiment d'influence.

Przed wymagającym zadaniem nazwij napięcie jako sygnał mobilizacji, a potem sprawdź zasoby : sen, czas, wsparcie i plan. Si la tension dépasse vos limites, réduisez la plage.