Eustress

Eustress berarti stres yang ditafsirkan seseorang sebagai sesuatu yang dapat ditanggung dan terkait dengan tujuan yang berharga. Ini mungkin muncul sebelum pidato, proyek baru, sesi pelatihan, atau perubahan yang memerlukan usaha tetapi tidak melebihi sumber daya. Batas antara eustress dan distress bergantung pada intensitas, durasi, pemulihan, dan perasaan terpengaruh.

Sebelum melakukan tugas yang berat, beri label ketegangan sebagai sinyal mobilisasi, lalu periksa sumber daya Anda: tidur, waktu, dukungan, dan rencana. Jika voltase melebihi batas Anda, kurangi rentangnya.