Eustress

Eustress có nghĩa là sự căng thẳng mà một người cho là có thể chịu đựng được và liên quan đến một mục tiêu có giá trị. Nó có thể xuất hiện trước một bài phát biểu, một dự án mới, một buổi đào tạo hoặc một sự thay đổi đòi hỏi nỗ lực nhưng không vượt quá nguồn lực. Ranh giới giữa căng thẳng và đau khổ phụ thuộc vào cường độ, thời gian, khả năng phục hồi và cảm giác bị ảnh hưởng.

Trước một nhiệm vụ đòi hỏi khắt khe, hãy coi căng thẳng là tín hiệu huy động, sau đó kiểm tra các nguồn lực của bạn: giấc ngủ, thời gian, sự hỗ trợ và kế hoạch. Nếu điện áp vượt quá giới hạn của bạn, hãy giảm phạm vi.