Eustress

Eustress significa stress che una persona interpreta come sopportabile e correlato a un obiettivo prezioso. Può apparire prima di un discorso, di un nuovo progetto, di una sessione di formazione o di un cambiamento che richiede impegno ma non eccede le risorse. Il confine tra eustress e distress dipende dall'intensità, dalla durata, dal recupero e dalla sensazione di influenza.

Prima di un compito impegnativo, etichetta la tensione come un segnale di mobilitazione, quindi controlla le tue risorse: sonno, tempo, supporto e pianificazione. Se la tensione supera i limiti, riduci la portata.