Negativní zkreslení
Negativní deformace jsou automatické vzorce myšlení, které zužují nebo deformují pohled na situaci směrem k hrozbě, vině nebo selhání.
Definice
Zahrnuje: katastrofování, černobílé myšlení, čtení myšlenek, přílišné zobecňování a filtrování pozitivních. Mohou zvýšit úzkost, stres a špatnou náladu, když se stanou dominantním způsobem interpretace.
Klíčové myšlenky
Chybí klíčové myšlenky.
Praxe a život
Zapište si obtížnou myšlenku a přidejte tři sloupce: fakta pro, fakta proti, vyváženější výklad.
Běžné nedorozumění
Je chybou bojovat s každou myšlenkou jako nepřítel. Cílem je testovat interpretace, nikoli předstírat, že potíže neexistují.
Otázky k sebereflexi
Žádné otázky k sebereflexi.
Zdroje
Žádné zdroje.