Aufmerksamkeit
Aufmerksamkeit ist der Prozess der Auswahl, Aufrechterhaltung und Lenkung kognitiver Ressourcen auf ausgewählte Reize, Aufgaben oder interne Inhalte.
Definition
Die Aufmerksamkeit ist begrenzt und anfällig für Störungen. Damit können Sie auswählen, was zu einem bestimmten Zeitpunkt für die Informationsverarbeitung, das Gedächtnis und das Handeln wichtig ist. Es kann fokussiert, teilbar, selektiv, alternierend oder dauerhaft sein. Sich um Ihre Aufmerksamkeit zu kümmern bedeutet auch, sich um Ihre Umgebung, Ihren Schlaf, das Reizniveau und die Klarheit Ihres Ziels zu kümmern.
Schlüsselideen
Es fehlen Schlüsselideen.
Praxis und Leben
Schreiben Sie vor der Aufgabe einen Schwerpunkt auf: „25 Minuten lang konzentriere ich mich auf …“. Entfernen Sie den einen Reiz, der am meisten ablenkt.
Häufiges Missverständnis
Es ist ein Fehler, Aufmerksamkeit als eine unerschöpfliche Ressource zu betrachten. Es ist auch ein Fehler, sich selbst die Schuld zu geben, dass man in einer Umgebung voller Reize abgelenkt ist.
Fragen zur Selbstreflexion
Keine Fragen zur Selbstreflexion.
Quellen
Keine Quellen.