Den inre rösten

Den inre rösten hjälper dig att planera, reglera beteendet, namnge känslor och förutsäga konsekvenserna av handlingar. Det kan stödja, organisera och lugna ner sig, men det kan också bli en källa till överdriven kritik, idisslingar eller att skrämma sig själv. Att arbeta med din inre röst handlar inte om att stänga av dina tankar, utan om att förändra ditt sätt att relatera till dem.

Skriv ner de meningar som oftast upprepas under en dag i ditt huvud. Byt sedan ut en kritisk mening med en mer exakt och stödjande.