Kognitiv flugt
Kognitiv flugt er handlingen med at distrahere dig selv fra en vanskelig tanke, følelse eller problem for hurtigt at reducere mental spænding.
Definition
Kognitiv flugt kan tage form af overdreven scrolling, fantasering, rationalisering, kaos af opgaver, øjeblikkelig søgen efter underholdning eller spring mellem emner. Det kan være nødvendigt at ændre opmærksomheden i sig selv, når den er overbelastet, men problemet opstår, når det bliver den primære måde at undgå beslutninger og følelser på.
Nøgle ideer
Mangler nøgleideer.
Praksis og liv
Almindelig misforståelse
Det er en fejl at forveksle enhver pause med en kognitiv flugt. Det er også en fejl at bruge distraktioner som den eneste reguleringsmetode.
Spørgsmål til selvrefleksion
Ingen spørgsmål til selvrefleksion.
Kilder
Ingen kilder.