Kognitiv flykt
Kognitiv flykt är handlingen att distrahera dig själv från en svår tanke, känsla eller problem för att snabbt minska mental spänning.
Definition
Kognitiv flykt kan ta formen av överdriven rullning, fantisering, rationalisering, kaos av uppgifter, omedelbart sökande efter underhållning eller att hoppa mellan ämnen. Att ändra uppmärksamhet i sig kan vara nödvändigt när det är överbelastat, men problemet uppstår när det blir det primära sättet att undvika beslut och känslor.
Nyckelidéer
Saknar nyckelidéer.
Övning och liv
Vanligt missförstånd
Det är ett misstag att blanda ihop varje paus med en kognitiv flykt. Det är också ett misstag att använda distraktioner som den enda regleringsmetoden.
Frågor för självreflektion
Inga frågor för självreflektion.
Källor
Inga källor.