Albardilla
El afrontamiento son formas cognitivas y conductuales de lidiar con el estrés, la tensión o las demandas de una situación.
Definicja
Las estrategias de afrontamiento pueden centrarse en el problema, en la emoción, en el significado, en la evitación o en la búsqueda de apoyo. No existe una estrategia que siempre sea buena: la eficacia depende de la situación, los recursos y si el problema se puede cambiar. El afrontamiento maduro implica una selección flexible de estrategias, no fingir que el estrés no existe.
Kluczowe idee
Brak kluczowych idei.
Praktyka i życie
En una situación estresante, anota: qué puedo cambiar, qué necesito regular emocionalmente y de quién puedo obtener apoyo.
Częste błędne rozumienie
Es un error tratar la evitación como un respiro cuando en realidad aumenta el coste del problema. Un error común es utilizar una estrategia para todas las situaciones.
Pytania do autorefleksji
Brak pytań do autorefleksji.
Źródła
Brak źródeł.