Chaperon

Le coping est une manière cognitive et comportementale de gérer le stress, la tension ou les exigences d'une situation.

Definicja

Les stratégies d'adaptation peuvent être axées sur le problème, sur l'émotion, sur le sens, sur l'évitement ou sur la recherche de soutien. Il n’existe pas de stratégie unique qui soit toujours bonne : l’efficacité dépend de la situation, des ressources et de la possibilité de modifier le problème. Une adaptation mature implique une sélection de stratégie flexible, sans prétendre que le stress n'existe pas.

Kluczowe idee

Brak kluczowych idei.

Praktyka i życie

Dans une situation stressante, écrivez : ce que je peux changer, ce que je dois réguler émotionnellement et de qui je peux obtenir du soutien.

Częste błędne rozumienie

C'est une erreur de considérer l'évitement comme un répit alors qu'il augmente en réalité le coût du problème. Une erreur courante consiste à utiliser une stratégie pour toutes les situations.

Pytania do autorefleksji

Brak pytań do autorefleksji.

Źródła

Brak źródeł.