परछती

मुकाबले की रणनीतियाँ समस्या-केंद्रित, भावना-केंद्रित, अर्थ-केंद्रित, परिहार-केंद्रित, या समर्थन-चाहने वाली हो सकती हैं। ऐसी कोई एक रणनीति नहीं है जो हमेशा अच्छी हो - प्रभावशीलता स्थिति, संसाधनों और क्या समस्या को बदला जा सकता है, पर निर्भर करती है। परिपक्व मुकाबला करने में लचीली रणनीति का चयन शामिल है, न कि यह दिखावा करना कि तनाव मौजूद नहीं है।

तनावपूर्ण स्थिति में, लिखें: मैं क्या बदल सकता हूं, मुझे भावनात्मक रूप से क्या नियंत्रित करने की आवश्यकता है और मुझे किससे समर्थन मिल सकता है।