đối phó
Đối phó là những cách nhận thức và hành vi để đối phó với căng thẳng, căng thẳng hoặc những yêu cầu của một tình huống.
Definicja
Các chiến lược đối phó có thể tập trung vào vấn đề, tập trung vào cảm xúc, tập trung vào ý nghĩa, tập trung vào sự né tránh hoặc tìm kiếm sự hỗ trợ. Không có một chiến lược nào luôn tốt - hiệu quả phụ thuộc vào tình hình, nguồn lực và liệu vấn đề có thể thay đổi được hay không. Việc đối phó chín chắn bao gồm việc lựa chọn chiến lược linh hoạt chứ không phải giả vờ như căng thẳng không tồn tại.
Kluczowe idee
Brak kluczowych idei.
Praktyka i życie
Trong tình huống căng thẳng, hãy viết ra: những gì tôi có thể thay đổi, những gì tôi cần điều chỉnh về mặt cảm xúc và những người mà tôi có thể nhận được sự hỗ trợ.
Częste błędne rozumienie
Thật sai lầm khi coi việc né tránh như một thời gian nghỉ ngơi khi nó thực sự làm tăng thêm chi phí của vấn đề. Một sai lầm phổ biến là sử dụng một chiến lược cho mọi tình huống.
Pytania do autorefleksji
Brak pytań do autorefleksji.
Źródła
Brak źródeł.