意味
対処戦略には、問題に焦点を当てたもの、感情に焦点を当てたもの、意味に焦点を当てたもの、回避に焦点を当てたもの、またはサポートを求めることが考えられます。常に優れた戦略というものはありません。有効性は状況、リソース、問題を変更できるかどうかによって異なります。成熟した対処法には、ストレスが存在しないふりをするのではなく、柔軟な戦略を選択することが必要です。
重要なアイデア
重要なアイデアが欠落しています。
練習と生活
ストレスの多い状況では、自分が何を変えられるか、何を感情的に調整する必要があるか、誰からサポートが得られるかを書き留めます。
よくある誤解
実際に問題のコストが増大するのに、回避を休息として扱うのは間違いです。よくある間違いは、すべての状況に 1 つの戦略を使用することです。
内省のための質問
反省のための質問はありません。
情報源
ソースはありません。